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Cuando hablamos de lo que llevamos en la mochila, solemos pensar en todos esos elementos físicos que necesitamos para sobrevivir en el camino: agua, comida, ropa, herramientas y algunas cosas que pueden hacer nuestro recorrido más cómodo y seguro. Pero hay otro equipaje del que pocas veces hablamos; uno que no aparece en ninguna lista de senderismo y que, sin embargo, puede llegar a pesar mucho más que todo lo que llevamos a nuestras espaldas. Las expectativas que ponemos sob

Para mí, meditar es darme la oportunidad de escucharme; es ese momento del día en el que me permito bajar el ritmo, hacer una pausa y observar lo que sucede dentro de mí. Es sentarme conmigo mismo, sin la necesidad de encontrar respuestas inmediatas, de resolver cada preocupación o de poner en orden todo aquello que pasa por mi mente; es aprender a observar mis pensamientos, reconocerlos y aceptarlos sin asumir que todo lo que pienso es necesariamente cierto. Porque a veces c

La soledad deja de ser incómoda cuando el silencio ya no pesa. Y es que, cuando aprendemos a estar cómodos con nosotros mismos, comenzamos a descubrir que nuestra propia compañía no es algo incomodo de soportar, sino un espacio al que siempre podemos regresar. A lo largo de nuestra historia compartimos el camino con muchas personas; algunas permanecen durante años, otras nos acompañan solo por un tramo y algunas dejan huellas que nos acompañan mucho después de haberse ido. Pe